女人總是容易焦慮?焦慮的女人要怎麼做

(Daily Life : Love )
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  (JGospel 北京時間 2017年4月21日)女人的焦慮往往超過男人。研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題,所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重,還有每個家庭成員的健康等等。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3……地寫出來,就會發現,只要各個擊破,其實壓力很容易緩解。那麼女人容易焦慮怎麼辦?

  職場職場

  統籌安排

  事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的沒做就會增加內心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成,就會減輕壓力。

  適時放鬆

  每個人在工作之後都需要放鬆,如聽音樂、洗澡、看喜劇片,還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動,並培養收藏、養寵物等興趣。

  慢慢用餐

  用足夠的時間吃飯可緩解壓力,狼吞虎咽會增加緊張情緒。

  想像

  比如想像在藍天白雲下坐在草地上,心中充滿安詳、寧靜感受,可在短時間內緩解緊張恢復精力。

  聞香氣

  香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞,對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

  讀書

  在書的世界遨遊時,一切憂愁悲傷便會付諸腦後,煙消雲散。讀書可以潛移默化使人變得開朗豁達。

  求助

  當需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時,儘管開口。

  想哭就哭

  哭能緩解壓力,讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。或者想想“咆哮教主”馬景濤吧……

        來源:新浪女性