女人總是容易焦慮？焦慮的女人要怎麼做

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　　（JGospel 北京時間 2017年4月21日）女人的焦慮往往超過男人。研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究，發現了因為女人們更愛方方面面地考慮問題，所以女人們比男人更經常感到壓力。她會考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康等等。將壓力寫出來一旦將壓力1、2、3……地寫出來，就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。那麼女人容易焦慮怎麼辦?

　　職場職場

　　統籌安排

　　事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的沒做就會增加內心的緊張或壓力。所以只要先把必須做的完成，就會減輕壓力。

　　適時放鬆

　　每個人在工作之後都需要放鬆，如聽音樂、洗澡、看喜劇片，還可拜訪朋友、到公園散步、參加文體活動，並培養收藏、養寵物等興趣。

　　慢慢用餐

　　用足夠的時間吃飯可緩解壓力，狼吞虎咽會增加緊張情緒。

　　想像

　　比如想像在藍天白雲下坐在草地上，心中充滿安詳、寧靜感受，可在短時間內緩解緊張恢復精力。

　　聞香氣

　　香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。

　　讀書

　　在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移默化使人變得開朗豁達。

　　求助

　　當需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。

　　想哭就哭

　　哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。或者想想“咆哮教主”馬景濤吧……

        來源：新浪女性