升職加薪必備的職場對策

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       職場上的競爭與角逐,不僅是能力之戰,也是心理之戰。為什么有些人才華橫溢卻不能笑傲職場?為什么有些人稍遇挫折就灰心喪氣?這些都是心理因素的困惑所致,在職場上摸爬滾打,須堤防職場“心病”纏身!

  現代人的健康標准不再僅是四肢是否健全、生理是否正常,還要看心理是否健康。沒有一個良好的心理競技狀態,是無法實現職業理想的。目前隨著就業壓力的日益增大,就業方面的心理疾患也越來越引起人們的關注。

  “年齡恐慌症”:患者不僅僅是中年白領

  張女士大學畢業即進入外企工作,她的年輕和高薪一向被人羨慕。10多年後的今天,她的心情開始沉重,不得不為自己的前景擔憂。她想到國有企業或機關謀份穩定的工作,可是,幾乎所有的招聘條件都要求“年齡在35歲以下”。像張女士這樣因年齡而產生恐慌心理的中年白領不在少數,他們患的就是“年齡恐慌症”。

  患這種症狀的不僅僅是中年白領。現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下,而人才市場每年又有更多的新人湧入,於是有的年輕人也開始擔心自己變老。越是這樣,精神越緊張,心理年齡便在不知不覺中真的變老了。這些人常感覺疲勞乏力、反應遲鈍、活力降低、適應力下降,經常處在焦慮、煩躁、無聊和無助的狀態中,自感活得很累。

  心理對策:“年齡恐慌症”是一個心理現象,也是一個社會現象。應該堅信,社會上現存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”,總有一天會為之改觀。如果不想坐等到那一天,就改變自己吧,放松心情,多學知識,自我“充電”,這是最重要的。只要努力,你一定會迎來人生事業上的第二個春天。

  職業“迷茫症”:許多人都會經曆的自我發展困惑

  在一個人的職業生涯中,至少有四個時期容易陷入“認不清發展道路”的迷茫之中:

  第一個時期是14-22歲,這個階段的人承擔著學生與求職者的雙重角色。主要的疑問是:我是誰?我能做什么?迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。

  第二個時期是22-28歲,這個階段的人已進入工作領域,逐漸了解社會,建立了初步的人際關系網。工作一段時間後,開始重新衡量身邊的一切,如工作環境、職業種類、待遇等與自己的“職業夢想”是否匹配。主要疑問是:理想與現實不相符,我是否要重新選擇?迷茫的主要原因是個人的發展目標與單位的現狀、提供的機會等不一致。

  第三個時期是28-35歲,這是個人職業發展的重要階段,這個階段的人已積累了較豐富的經驗,其才能得到了一定的發揮,正為提升或進入其他職業領域打基礎。主要的疑問是:為什么這么多年我一直無所成就?迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。

  第四個時期是35-45歲,這個階段的人開始重新衡量所從事事業的價值,是容易發生職業生涯危機的階段。其主要疑問是:接下去的歲月我應該做些什么?之所以迷茫,是因為有了豐富人生閱曆的他們,對人生的有限與世事的無常有著較深刻的領悟,所以對將來何去何從難以貿然決定。

  心理對策:人在不同的階段都會有不同的目標和需求,在職業遇到迷茫時,弄明白自己需要的到底是什么非常重要。這需要冷靜的分析和對自己、對形勢的客觀判斷,還要有克服目前暫時困難、爭取美好未來的勇氣、信心與決心。

  “自我強迫症”:為追求完美所付出的代價

  患者大腦裏反複出現某種念頭或反複做一些刻板的動作,而患者本人也認為這種念頭或動作沒有必要,為此十分苦惱,有強烈擺脫的願望,但又無能為力。75%的患者起病於30歲以前,多緩慢起病,可不同程度地影響患者的生活質量和工作能力。

  常見的強迫症狀有:

  1.強迫懷疑自己:對自己言行的正確性反複產生懷疑,明知毫無必要但仍不能擺脫。如出門時懷疑家門是否鎖好了,檢查再三,走下樓去仍不放心,又要回來。

  2.強迫性窮思竭慮:對日常生活中一些自然現象反複思索,明知缺乏意義,但又不能自我控制。

  3.強迫聯想:出現一個觀念或者想到一句話,便不由自主地聯想到另一觀念或語句。

  4.強迫意向:反複體驗想做某種違背自己意願的動作或行為的強烈內心沖動,明知這是荒謬的、不可能的,但無法擺脫這種沖動。 患病者多與自身性格有關,如他們以高標准要求自己,做事追求完美,事後反複檢驗,苛求細節。他們過於自我克制、自我關注,過於謹慎。為此,他們常焦慮、緊張和苦惱。此外,該病還與遺傳、體內的生化物質改變以及大腦某些結構改變有關。

  心理對策:如果只與性格和心理因素有關,那么試著增強自我調控能力會有良好效果。工作要學會張弛有度,思維開闊些,性格開朗些,一些追求不到的東西要學會放棄。如果難以做到這些,可及時求教於心理醫生獲得他們的幫助。

  職場競爭是“硬件”的競爭,更是“軟件”的競爭。遺憾的是,往往只注重了“硬件”的打造(如遍地開花的培訓認證),而忽視了為人們構築健全的心理狀態,解除心理疾患,提高“情商”素質。其實,良好的心理素質是職業生涯不可或缺的基礎,去除了職場“心病”,每位職場人士才能真正地“放下包袱,開動機器”。